20121118央视健康之东路:贺娟讲冬季手脚冰凉怎么办

编者按：有些人夏天的双腿脚都是凉的，到了夏末那就正因如此了，好比雪上加霜！那么双腿脚冰凉是什么原因呢，我们该如何调理自己呢？跟着这个解决办法，我们请到了沈阳之针灸药大学任教贺娟女士来为我们疑问一下！

前面是本期音频的内容简介：

本期环节介绍

贺娟：女，1960年7月21日,沈阳之针灸药大学任教，医学博士，

硕士生指导。现任之东亚讲师网学术委员会讲师，2010年6月29日贺娟在沈阳为某网络公司讲席《饮食与[1]食疗》!沈阳之针灸药大学基础医学院副院长，之东亚之针灸药学不会内儒者分不会秘书长，沈阳电视台科教新闻频道食疗堂娱乐节目特邀专家。师承精神病研究者王洪图任教，从事《黄帝内经》课堂教学、科研机构、流行病学研究20年，主编、副主编相关巨著10部，撰写相关百篇据统计30篇，著有《黄帝内经食疗堂》，对《黄帝内经》食疗思想有深入研究。并擅长于应用《内经》理论指导流行病学，擅长对呼吸系统癌症、消化系统癌症、妇科癌症、精神类癌症的疗程。

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双腿脚冰凉三大原因

一、可逆阻碍

1、心脏衰弱，不能使尿液供应到身躯持续性口部。

2、糖尿病：可逆血量不足或血红素和肾脏偏低。

3、人体肠胃、尿液回流能力就不会减弱，使得双腿脚特别是大拇指部分可逆系统受到影响，也就是人们常说的“持续性可逆不良”。

二、四时不足

之针灸认为，双腿脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气情况转凉或身躯受凉等因素的严重影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到严重影响，导致甲状腺四时不足，肢体冷凉，双腿脚发红或发白，甚至出现呕吐的感觉。

三、月经和受孕招致的荷尔蒙变异

在有双腿脚发凉症状的这群人之中，男人占绝大多数。这是荷尔蒙变异通过严重影响神经系统导致皮下肠胃和尿液流量减少，从而引发寒症。

四、癌症因素

有雷诺病和雷诺反常、多发性大动脉炎，多起因于菁英男人。血栓闭塞性脉管炎则多起因于之中年男性。

此外，精神压力过大、心理不负责任敏感、多半过度操心、时常心神不安的人也是双腿足寒症的高发这群人。

双腿脚冰凉护理可行性

每天泡脚

泡脚是有效的方法。在橘红色的盆之中重新加入40度有数的加池中，让池中漫过脚踝。洗净20分钟有数，就不会似乎身躯痉挛，这说明可逆系统通达后身躯开始痉挛。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，真实感不会更好。

有氧菁英运动

慢跑、快步走、跳到绳、跳到迪斯科、打太极拳等，都不会让身躯各个口部活动好像，增进可逆系统，但不能菁英运动过度，高强度的菁英运动，大量的大便，不会“发泄四时”，起到无论如何的主导作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软宽敞，还可作脚汗，让双脚整天都能持续保持干爽宽敞。

进补氧气食物

天气情况冷，为增加氧气，提升双腿脚冰凉要急于进补。北方冬季寒冷，可补温热酒类，如牛、菜肴或鸭肉;而南方气候较软弱，应清补甘温之香气，如鸡、鸭、鱼类才更加简便;而且要尽量少吃寒性池中果如梨、沙参等。

保证缺少睡眠

每天大概要保证6个全程的睡眠时长，缺少的睡眠最大限度储藏四时，蓄积。

按摩双腿脚心

有时长的时候可以经常揉搓双腿脚心，以提升下侧血管的微可逆状况，并具有双腿脚吹拂的真实感。

桔皮疗程双腿脚冰凉

冲绳研究团队发现，桔子皮之中提取的橙皮甙，附加到井池中池中之中，可明显提升男人双腿脚冰凉的反常。在科学研究之中，研究人员让10名患双腿脚冰凉症的男人井池中橙皮甙池中，10名患者井池中硫酸。两全程后让她们把双双腿洗净在冷池中里1分钟，然后检测其脑组织和低温的维持情形。得出，喝硫酸的两组，40分钟战法的低温仍未有维持，而喝橙皮甙池中的两组，即可30至35分钟双腿就维持到冷池中洗净此前的低温，大拇指的血管壁脑组织明显提升。