20150418健康之路视频：罗超毅说体育锻炼的好处

俗话感叹“一个人在于民族运动”，其实只要你加强民族运动，不仅可以降低自己的免疫力，而且可以练习身体，修身养性。那么，体育类练习究竟有哪些效用呢?接下来就叮嘱我们的罗超毅专家来给我们感叹感叹体育类练习的六大效用吧!

该截图主要注释参考：

本期节目内参考

罗超毅

男，1960年4同年出生地。原是任职国家体育类总局排球民族运动的机构所长、中国排球协才会委员兼副所长、南亚排球联合才会委员。

简历

2000年-2002年 任国家体育类总局科教司副组长、中国奥委才会科教部副部长

2001年 任中国体育类科学学才会体能训练学专业委员才会副部长委员

2002年-2004年 任国家体育类总局排球民族运动的机构副部长(主持工作)

2002年6同年志 任中国排球协才会委员兼副所长

2002年8同年起 任南亚排球联合才会委员

2004年2同年起 任国家体育类总局排球民族运动的机构所长

2009年1同年16日起任国家体育类总局蹦床民族运动的机构所长

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如果你想你的身体非常好，注意力非常的充沛，那么一定要定期的进行体育类练习。

日常体育类练习导致的肥胖效益不可估量，而且只要你参加练习，不管你的成年人、性别和体质如何，你都将以求获益。

民族运动的7大效用。

效用1：民族运动助你掌控体重

民族运动可防止肥胖或利于减肥。民族运动时，你才会自燃总能量。民族运动强度越远，自燃的总能量就越多。

你也无需为了减肥每天花大量的时间民族运动，如果你未进行严格意义上的练习，那就在日常小事上勤慢些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上抛下或者多做些琐事。

效用2：民族运动三人你抵挡疾病常葆肥胖

如果你都只的进行体育类民族运动，就可以不有点好的预防措施高血压，还可以防止心脏病。

不管你原是在多重，参加民族运动可增加毒素高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆的量，降低对身体不利的三酸酯。

体育类练习将短时间内你心脏物资供应，降低你患心血管疾病的风险。不时练习事实上可以预防措施和掌控一系列肥胖问题如中风、代谢syndrome、Ⅱ同型肾病、抑郁症、某些、关节炎及摔倒。

效用3: 民族运动给你导致好感受

想振奋下感受?亦或正因如此之下想宣泄一下?在体育类馆练习或慢走30分钟可以三人你的忙。体育类练习才会刺激神经系统释放化学物质，短时间内你极度伤心、放松。

长时间练习让你非常健美，对自己的样貌非常满意，进而减弱自信心和自尊心。

效用4: 民族运动使注意力充沛

去杂货店购物或者一点琐事就短时间内你气喘吁吁?日常练习才会增加你的肌肉意志，让你仅有非常强的耐力。

练习与体育类民族运动有利于毒素将氧和养分的转送各组织，使心血管系统工作稳定性很低。心肺稳定性降低了，干起日常琐事就非常有劲了。

效用5：民族运动改善睡眠

迟迟未熟睡?或是睡意有点加贺不愿起床?不时参加练习，你便能熟睡非常慢、睡眠非常深。但懂故事千万别民族运动，否则你将有点吃饱惊未熟睡。

效用6：民族运动三人你燃起之火

你到底因为有点累或身材变形未肌肤相亲?体育类练习使你非常美、非常具活力，为你的导致积极影响。

体育类练习对的积极影响还远不止这些，它能唤醒女人的精神上。况且不时练习的男士得阴茎勃起神经性的机率小于较极少练习的人。

效用7：民族运动给你导致慢乐

体育类民族运动可以让你欢度孤单、短时间内你放松自我、享受户外活动或参与能让自己伤心的项目。练习与体育类民族运动还可以通过欢愉的社交活动联队长你与亲人和朋友合在一起。

因此，报个舞蹈班、进行徒步旅行或加入一个足球队吧，追寻一个自己喜欢的民族运动，尽情地练习吧!如果厌烦了，就换种新的民族运动。

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