40岁如何预防性欲减退

许多40岁以上的中年人突然间感到自己的性欲减弱或消失，为此，他们陷入了深深的苦恼之中，这种情况如处理不好，会形成恶性循环，贻害无穷。

虽然性欲也受血液中的激素水平和躯体状况的影响，但性欲消失主要是一种恐惧心理，而不是由病症诱发。通过对性历史的调查不难作出判断，一个人原本具有相当水平的性欲，足以满足自身及伴侣的须要，但突然察觉性欲明显减退或消失，他会因此而感到恐惧，似乎他的性生活就要结束，这种恐惧将阻断他尚存的性感受。几乎所有男子到40～50岁都会呈现性欲减退，只是有的人没有在意，有的人却十分紧张，其实性欲是一种本能，它一般不会完全消失，但很容易受情绪的干扰，所以至关重要的是去除抑制要素，使尚存的性欲能够尽或许长久地得到表明。

一般来说，性欲消失或减退的产生率是变化不定的。实际上，无论男女，在性交之后都有一段正常的性欲消失期。此外，当性欲被更紧迫的思考所取代时，性欲也会受到抑制，当你的性欲突然消失或减退时，应当思考是否受到下列要素的影响。

焦虑：由多种情绪因素诱发的紧张及畏惧，如害怕妊娠、害怕不安全、怕被别人察觉、对经济或职业的担忧等要素的干扰。

抑郁情绪低落、自我贬抑、自暴自弃、不幸事件或隐藏的内在要素形成的意志消沉。

敌意公开的或隐蔽的敌意，如察觉伴侣不忠后的暴怒、因嫉妒产生的敌意及其他要素诱发的敌对情绪。

由于性欲会受情绪的影响，所以此时最好的办法是咨询与治疗。咨询最好在诊室进行，虽然多数是心理问题，但有时也应有必要的体检，在诊室问诊能够使你感到医生是负责任的。

消除顾虑：性欲减退是中年人的正常迹象，但减退并不意味着完全消失，暂时消失并不意味着永久消失，只要能准确认识和理解这种生理变化，做好心理调节，哪么通过咨询和治疗完全能够恢复和维持充分的性兴趣，使性关系和好如初。

畅谈内心感受：在医生面前可自由表明心中的畏惧、愤怒、悲痛、焦虑和其他令人不适的情绪，有助于清理自己头脑中的混乱和干扰，是减弱消极影响的关键一步。在医生富于同情心和从容不迫的问诊下，你会有一种安全感。

脱敏：对于哪些解不开而形成干扰的心理困惑，有必要再三地重复提及。重复提出这一问题，能够使它对自己的影响逐步减少乃至消失。

消除压力：集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性欲低下的因素。男子不仅要摆脱自己的消极情绪，还要帮助伴侣一起超越这种心理障碍。让伴侣认识到问题的性质和或许因素，让她避免向自己施加压力，促进双方的交流。

有时，女方在男子精力旺盛时期就已隐匿和压制着自己的难受和憎恨（如男方早泄），到了男方问题加重时才以讽刺的形式表现出来。这时必须提醒她，男方须要的是同情、支持和体贴，而不是猜疑和指责，否则只会进一步伤害男方的自尊与自信。（实习编辑：刘媛）