早泄自我调理的5步走
2017-07-29 03:27 来源:长春男科医院
现在很多的男性都得了不同程度的早泄,那要如何医治呢?其实关键要靠自己的自我调理。下面要给大家介绍的就是早泄自我调理的科学方法。赶快去看看。
1、应保持安稳的情绪。广仁男科专家提示,早泄的病发与精神、情绪、心理等因素极其密切,如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等都可致使早泄。性交前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张,常常会致使早泄。性交动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精,所以要双方合作。
2、避免辛辣刺激,戒烟、戒酒。餐桌上的许多食品或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用,无妨常食。另外,多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,均能够增强体质。
3、积极的防治各种可能引发早泄的疾病,如前列腺炎、包皮包茎等等,这样能避免早泄的产生。
4、应积极参加体育锻炼,多参加1些有益身心健康的文体活动,如听音乐,健身房锻炼,调理情操,增强体质等,这些都有助于防治早泄。
5、对性生活应正确认识和对待。修身养性,控制房事,保养肾精;同时注意房事卫生,戒除手淫习惯,进行夫妻双方性教育,认识早泄的含义,避免将正常情况误解为早泄。患者本身必须要能够建立信心,以积极的态度配合医治。另外,夫妻房事时应选择安静、舒适的环境,避免吵闹及喧闹。夫妻之间应相互体谅,偶然出现早泄者,女方要安慰男方,帮助男方消除顾虑和紧张情绪,这样可有效地避免早泄的产生。
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