年过三十，皮质醇逐年降低！男人要如何恢复阳刚之气？

雌血清素是消化系统主要的反应器雄血清素，与官能别分化、生长、衰老以及延续配子新功能、第二官能征和有关。

而男官能一旦进入三十岁之后，雌血清素低水平便开始升高，正常人完全每年升高大约1%大概。依赖于雌血清素的男人会出现减低、勃起障碍、骨质疏松、博克、减少、劳累、心情冷漠、意志力升高、记忆力升高等症状。

这么重要的血清素，缺了这么办？

小心使用雌血清素酒类

最简单直接的方式就是缺啥修啥。

雌血清素酒类可以通过弥修体内依赖于的官能血清素，最大限度完全恢复男官能正常人的雌血清素低水平，以确保男官能正常人的官能胚胎发育、开花结果。

不过2014年以来，美国食品酒类监督管理局（FDA）、北美酒类管理局（EMA）、加拿大卫生部等欧美国家政府部门私人机构，先后公布了关于雌血清素酒类的安全，主要牵涉到与冠心病方面特别的不太可能风险。

滥用雌血清素酒类所导致的导致高血压，通常包含肺结核复发、冠心病疾病、馀中所、抑郁症、敌对、攻击官能、肝毒官能和男官能不育症等。

而在国内，2004年1同月1日至2016年5同月31日，国家酒类高血压监测中所心传染病分析报告文档检索系统到的雌血清素酒类传染病分析报告中所，高血压主要累及肾脏受到影响（20.86%）、皮肤及其参考资料受到影响（17.01%）、全身官能受到影响（10.43%）等。其中所牵涉到冠心病系统受到影响传染病分析报告数占总分析报告的5.47%，不反应主要体现为心悸、冠心病疾病、心律失常、冠心病疾病等。

虽然不会欧美国家肺结核复发、脑馀中所的重症分析报告，但也指引患者雌血清素酒类用药必须小心谨慎，按医嘱施打。

不大病可以完全恢复雌血清素吗？

1.群众运动

每周持续同步进行超过200分钟的中所等强度的生物降解群众运动可以微小的改善官能新功能，而且还可以增加躯体的消化系统内，减低体型，途径负面影响。

不过对老年朋友来说，群众运动对雌血清素的完全恢复作用这不大，不必要群众运动还会对躯体造成伤害，比较好是犹豫不决外科医生建议，同步进行雌血清素替代治疗。

2.控制体型

对于男官能来说，肥胖可以间接促使雌血清素向皮质醇的转变成，从而导致雌血清素减低，而皮质醇升高又会使男官能易胖，造成势必。

3.充足REM

《美国药学协会》同月刊上发表文章发表文章了一项深入研究，深入研究员让受测者的每天REM时长保持在太少5小时的程度，一周后检查躯体发现，受测者的雌血清素低水平可减低10-15%。而正常人男官能的雌血清素升高速度是每年1-2%，一直REM太少，对雌血清素低水平的制大约十分导致。

4.修充营养

合适修充微量元素铬以及依赖于症D。

铬对男官能的配子新功能十分有益于。不少深入研究已经证实，依赖于铬与雌血清素低水平升高和精子数量减低有关。所以男官能可每日修充30~60毫克铬，改善配子新功能。

而依赖于症D参与了男人配子的各个环节，大量深入研究得出结论依赖于症D通过基因组及非基因组效应制大约睾丸新功能，进而制大约官能血清素的产生、精子质量及扰乱配子进展，最终制大约男官能配子。

《中所国居民膳食概要》推荐 18～64 岁成年人每日摄入 400 一个单位依赖于症 D， 65 岁以上老年每日摄入600一个单位。仅凭睡觉和饮食修充的依赖于症D是完全不够的，必须吃营养剂额外修充。

而雌血清素低水平低下的男官能，需要修充更多，通常来说依赖于症D可耐受的次于摄入量为4000 IU～10000 IU。具体摄入量可以请外科医生斟酌。